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免疫力低下怎么调理?凯贝尔补锌管用吗

  •        中医养生堂
  • 发表时间:2020-02-21 16:02
  • 来源:未知

一场疫情,搅乱了所有人的生活,

同时也让大家明白,原来人生最重要的,

不是物力,不是财力,不是权力,

而是人体的免疫力。

为了提升免疫力,近期各种网上瑜伽、健身操、饮食调理课程雨后春笋般前赴后继。这些课程对提高免疫有用吗,可以说不是一点用都没有。但最好还要从以下几方面同时入手,多种方式相结合,提高免疫力效果更佳。

1.保证睡眠

熬夜会影响人体生物钟,影响免疫系统反应能力和防御能力,研究表明连续缺觉一周会对700多个对健康至关重要的基因产生影响,继而对健康产生长期影响。良好的睡眠可以增加人体对抗感染的能力。所以,日常一定保证好睡眠,尽量减少不必要熬夜。

 

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2.多晒太阳,坚持锻炼

美国国家医学图书馆一项报告显示,运动能够帮助“冲洗”肺部细菌,还能使白细胞流通更迅速,提高免疫系统检测疾病能力。

美国耶鲁大学医学院的一项研究发现,常晒太阳有助于降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的危害。

特殊时期过后,该坚持的锻炼还要坚持,太阳也要常晒,晒太阳还有利于维生素D的合成,利于骨骼健康。

 

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3.补充必要的微量元素

锌和硒,都是人体十分重要而不能自身合成微量元素。锌,是促进免疫器官发育的重要因素。《日本医学介绍》1991年12⑷研究指出:缺锌会使免疫T细胞功能下降。医学研究发现,人体90%的疾病与免疫力有关。

硒具有调节免疫、抗氧化功能,国内外大量研究证实硒具有明确的免疫调节功能,包括细胞免疫和体液免疫。

由此可见,提高免疫,补充必要的微量元素锌和硒是很有必要的。凯贝尔蛋白锌硒,是活性蛋白锌、蛋白硒,食品级原料提取,能够被人体直接吸收利用,而且无副作用,是一款提高免疫力的优质产品。

4.保持微笑

长时期紧张、不安、焦虑,会影响内分泌系统,进而影响免疫力系统。美国斯坦福大学研究人员发现,笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量,能让副交感神经兴奋,降低肾上腺素水平,缓解疲劳,是提高免疫力的良药。所以,笑一笑,十年少,还有道理的。

健康不是第一,而是唯一。不管是特殊时期,还是疫情结束后,我们都要时刻加强自我保护,通过上述方式,保护好自己的免疫系统。

 
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